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0051 龙争虎斗两壮士[2/3页]

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　　最后阶段是炼神还虚，又名“上关”、“九年关”，为内丹修炼的高级阶段，也是一种出神入化的理想境界。

　　道教认为丹药炼成后，可以从脑户出入，化为身外之身，永世长存。

　　每日李亦玺在阿美莉卡的贴身守护下，持续修炼内丹大道，具体的修炼步骤如下：

　　第一步：闭目冥心坐，握固养静思神。

　　盘坐在蒲团上或床上，眼睛轻闭，舌顶上颚，身体正直，摒除杂念。

　　调息（调到轻柔细无声）保持10分钟左右，要保持神不外放。两手握固（拇指掐在无名指根出，其余四指握住大拇指）。

　　第二步：叩齿三十六，两手抱昆仑。

　　轻叩齿三十六次，两手抱头，手心捂住耳朵。

　　呼吸九次，呼吸要柔细无声，叩齿抱头呼吸同时做。

　　第三步：左右鸣天鼓，二十四度闻。

　　上一步呼吸九次后，捂住耳朵然后用食指在后脑窝出敲这个时候会听到打鼓一样的声音，左右各敲二十四下。

　　第四步：微摆摇玉柱。

　　低头扭颈向左右侧视，肩也随着左右摇摆，左右各二十四下。

　　第五步：赤龙搅水精，鼓漱三十六，神水满口匀，一口分三咽，龙行虎自奔。

　　方法：用舌头在口中上下左右搅动，让口中生津液，然后在口中鼓漱三十六次，分三次咽下去。

　　第六步：闭气搓手热，按摩后精门。

　　方法：吸一口气，闭气不呼。

　　两手护搓至发热，迅速分开按摩被后肾俞穴。

　　一边按摩一边呼气，反复三十六次，做完后双手握固。

　　第七步：尽此一口气，想火烧轮脐。

　　方法：吸一口气，闭气，用意念把这股气引到下丹田，觉得下丹田发热，在把这股气呼出，这些做二十一次。

　　第八步，左右轱辘转。（从这里开始就是慢慢收功了）

　　方法：弯曲两臂转动，如轱辘转。

　　第九步：两脚放伸舒，叉手双虚托。

　　方法：两脚自然舒展，两手指交叉向上托，去同伸懒腰一样，做九次。

　　第十步：低头扳足顿。

　　方法：两手抓住足尖用力往后扳，扳时身体前倾低头，做十二次。做完后又盘坐，握固，壮腰健肾。

　　第十一步：以候神水至，在漱在吞津。如此三渡必，神水九次吞，百脉自调匀。

　　方法：舌顶上颚，就是重复前面一到七步做三次。

　　第十二步：口诀十二段，子后午前行。勤行无间断，万疾化做尘。

　　第一步到第十步为功法，每天炼几遍。

　　贵在坚持，功效自知，第七步炼一段时间后，气感越来越强，可以引导气往下走，过会阴，过尾闾，迎着背上升过命门，后脑（玉枕），百会檀中最后回到下丹田，到这就打通小周天了。

　　李亦玺现在修炼一段时间的内丹术，基本上是打通了小周天，开始初步入门“胎息”境界，修炼起来也渐入佳境，事半功倍。

　　因内丹术有所入门，李尔玺心中一时高兴，就撮合了酋伏威和薛仁贵两人来个强强对决，比试一番。ωωω.мχƒ∂χχ.¢σм

　　只见此时场

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