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第80章 为求女儿上学，上交蘑菇弹资料[2/3页]

　　以前平静而缺少锻炼而松弛的皮肤，变得细腻有弹性，身上的死皮都掉落了，

　　手上因手术刀划伤后留下的刀疤也消失不见，变成了像婴儿皮肤一样嫩的细皮。

　　关键是自己感觉好像浑身通透，有使不完的劲，打出一拳，感觉力气是以前的两倍以上！

　　如果说以前李为民的颜值是80分的话，现在的颜值直逼90分，达到了大帅逼的标准！姺峯尒説蛧

　　化妆加美颜后的小鲜肉，才有这样子的相貌水平吧！

　　李为民忍不住开始在空间之中锻炼了起来。

　　有读者会问：做仰卧起坐可以瘦肚子吗？

　　其实不可以！

　　仰卧起坐主要是腹部力量训练动作，达不到直接减肚子的效果。

　　想要快速燃脂练腹肌，最好是做这套世界公认的hiit运动，每天15分钟还你瘦肚子。

　　首先做30次提膝击掌，整体减少腹部脂肪堆积。

　　然后做30次单侧提膝，消除侧腰赘肉。

　　接着做30次抬腿顶膝，摆脱小肚子，收紧腹部线条。

　　最后做开合跳，能让你持续燃烧全身脂肪。

　　四个动作为一组，每天做五组，就能甩掉大肚腩。

　　李为民一直想要把自己的腹部锻炼出八块腹肌出来，看来以后腹肌有望了！

　　累了就泡澡后睡觉休息，饿了直接吃鸡蛋杀鸡吃肉。

　　素菜就更不用担心了，野菜和蘑菇根本吃不完！

　　灵泉空间有了灵泉之后，植物和动物们的生长速度好像更快了，吃起来味道感觉更好了！

　　空间之中也有了不少小的兔子开始在草地上吃草，有鸽子被孵化了出来。

　　相信过不了多久，就能吃上野兔肉和鸽子肉了！

　　李为民认认真真锻炼完后，开始制作器尤凤霞父母笔迹写的书信。

　　这次的书信会比较厚。

　　李为民凭借参与了质离子医院离子放射研究的经验，综合了自己对核利用的记忆，在书信里面加入了第一代蘑菇弹的各种注意事项。

　　其实只要你愿意，自己也能手搓蘑菇弹！

　　李为民把制作蘑菇弹

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第80章 为求女儿上学，上交蘑菇弹资料[2/3页]

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