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第14章 主动请求加训[3/3页]

　　嘀嘀。

　　三声哨响。

　　“所有人。”

　　“立正。”

　　纪罗海对八班全体人员喊道。

　　听到命令大家都恢复到站军姿时候的状态。ωωω.мχƒ∂χχ.¢σм

　　“下面教你们进行踢正步。”

　　“下面是动作要领。”

　　“左脚向正前方踢出约75厘米，腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面25厘米。”

　　“适当用力是全脚掌着地，同时身体重心前移。”

　　“上体正直，微向前倾，手轻轻握拢，拇指伸直贴于是指第二节。”

　　“向前挥臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下。”

　　“手腕下沿摆到高于最下方一衣扣处十厘米。”

　　“向后挥臂时，手腕前侧距离裤缝线处20厘米。”

　　“新进速度每分钟110—116步。”

　　“所有人都听清楚没有。”

　　纪罗海喊道。

　　“听清楚了。”

　　众人大声回答。

　　“说白了，踢正步最主要的就是中心要稳。”

　　“要想稳定重心的平衡，就得做静力锻炼。”

　　“所有人按照刚刚我所说的要领保持踢正步的动作。”

　　纪罗海一边下达命令，一般走到众人身后。

　　将每个人的肩膀扳直，左腿抬到同一高度，右手成一水平。

　　“好，就这个动作保持住了。”

　　纪罗海继续说道。

　　要想保持一只脚悬空，这是很考验腰腹的核心力量的。

　　可以说这个动作比刚刚转体动作还要难上数倍。

　　没多会，众人的小腿处就开始微微打颤。

　　纵使是李望，这个时候业有些吃力。

　　豆大的汗珠开始从额头处渗出，沿着脖子，从衣领处滑下。

　　木桩技能只能要他站的稳，但是并不能让他不用力。

　　这时候，身体素质的短板开始暴露。

　　虽说此刻李望地动作依旧是身份标准，但是他的眼神却开始渐渐虚浮。

　　可以看出他很吃力。

　　在他们不远处的一班，陈东、燕无缺也发现端倪。

　　心想哈哈，这下这小子不行了吧，别的还能作假，身体素质这一块怎么做得了假。

　　李望自然是不可能知道别人是怎么想的。

　　想要快速提升身体素质最好的方法就是不断的打破自己身体的极限。

　　眼下不正是一个好机会？

　　眼睛坚定的望着纪罗海，大声喊道：“报告，我要求加重！”

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第14章 主动请求加训[3/3页]

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